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Meditare fa bene alla salute del corpo e dell’anima. Attraverso la pratica costante della meditazione possiamo imparare ad amare e a conoscere noi stessi, a controllare la nostra mente che, per sua natura, è sempre attiva e non si ferma mai, proprio come una scimmia che si muove continuamente (la c.d. “monkey mind”). Possiamo fermarci e poi soffermarci ad osservare un’immagine, un oggetto (fino a diventare l’oggetto stesso ai massimi livelli), prevenire gli influssi esterni, raggiungere uno stato di calma e di consapevolezza di ciò che realmente siamo in profondità. Concentrati sul nostro “Sé” e sul ritmo del nostro respiro, con la mente sgombra da tensioni o paure, possiamo giungere alla “visione” della realtà così com’è: in tal modo diventiamo obiettivi spettatori del mondo e del Tutto, liberi dentro, lontani dalla sofferenza e dalle illusioni delle cose del mondo coperte dal velo di “Maya”.